منتديات ام الربيــMoSuLـين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام
الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك




وشكرا


ادارة المنتدي



 
الرئيسيةĿÌβŖĄřŶ ÊҢαßاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
 ((يــا ☂️زائر☂️ ))  
اخر عضو مسجل معانا
 ebrahim
 

{الادارة .. أهلاً وسهلاً بكم في منتديات أم الربيعين نتمنى لكم أسعد الاوقات والمتعة والفائدة . في حالة وجود اي مشكلة او اي أستفسار اتصل بنا على ايميلات الادارة ihabko@yahoo.ca .me.iraqe@hotmail.com.. }


شاطر | 
 

 تمارين للع ـين بعد تصفح الانترنت ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الامورة ليليان
نائبة المدير العام
ام ليليان
نائبة المدير العام  ام ليليان
avatar

اعـــــلام : العراق
المـــزاج : كووول
المساهمات : 187
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
العمــر : 29
لاشي
انثى

مُساهمةموضوع: تمارين للع ـين بعد تصفح الانترنت ..   الجمعة 03 ديسمبر 2010, 8:48 am

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...



( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه

مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوـآـآ للعشره وبعدين

انظروا لجهة اليسار وعدوـآـآ للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



( ثآنيآ )

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوـآـآ للعشره وبعدين لتحت وعدوـآـآ للعشره


( ثآلثآ )

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوـآـآ للعشره

ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار

ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



( رآبعـآ )

غطوـآـآ أعينكم براحة كفكم بعد فرك

الكفين لتدفأتهما وعدوـآـآ للعشرين




للـآـآـآمـآنةَِ الـموٍَِِ ضوٍَعَ منِــقوٍِلَ ~

للـفـآـآئدةَِ بـإذنِ اللهَِ ~







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mrajab
vip
vip
avatar

اعـــــلام : الاردن
المـــزاج : خجول
المــــهنه : مغني
المساهمات : 149
تاريخ التسجيل : 02/11/2010
العمــر : 30
العضوو المميز
رسالة sms : إذا أحب الرجل امرأة سقاها من كأس حنانه ، وإذا أحبت المرأة رجلاً أظمأته دائماً إلى شفتيها
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للع ـين بعد تصفح الانترنت ..   السبت 04 ديسمبر 2010, 6:02 am


شكرا
مووووضوع رائع جدا

ما ننحرم من مواضيعكم الجميلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للع ـين بعد تصفح الانترنت ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ام الربيــMoSuLـين :: المنتدى الصحي العام :: الاقسام الصحيه العامه-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ايهاب النعيمي - 190
 
الامورة ليليان - 187
 
mrajab - 149
 
احمد سندباد - 68
 
جنوني الامام علي (ع) - 57
 
semo aliraqi - 35
 
الدلوعه - 26
 
روني كزونا - 24
 
نوف - 22
 
اشرف ابن الموصل - 20
 
المواضيع الأخيرة
» ♥وحدتنا♥
الأحد 13 يوليو 2014, 12:52 am من طرف ماجد الدليمي

» سلحفاة إفريقية برأسين و 5 أرجل
الثلاثاء 04 ديسمبر 2012, 10:57 pm من طرف كوبرا

» الحكام العرب و حيوان الـسكانك
الثلاثاء 04 ديسمبر 2012, 10:54 pm من طرف كوبرا

» اتعجب
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:29 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:23 am من طرف روني كزونا

» اشعار للحبيبه
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:19 am من طرف روني كزونا

» بنت الكحيلة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:15 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:11 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:09 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:06 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:05 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 6:03 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 5:54 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 5:51 am من طرف روني كزونا

» اقوال عن المراة
الأربعاء 22 أغسطس 2012, 5:49 am من طرف روني كزونا

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجـل حضوٍرٍك بذكرٍ أسم من أسماء آلله تعآلى
سلحفاة إفريقية برأسين و 5 أرجل
كشخي سطح مكتبك بهذا البرنامج
القران يتكلم قائلا ....
موضوع: الإمام علي ابن أبي طالب عليه السلام (2)
يابحر .. فيني من الحزن .. كثر مافيك
برنامج جوم بلاير لتشغيل العديد من صيغ الفيديو
ستايل خشبي كريستالي
جدول تسلسل المراجعة لنيل اجازة السوق (محافظة نينوى)
لتزويدك بالحماية العالية وكشف اجدث انواع الفايروسات
جميع الحقوق محفوظة لـ{منتديات ام الربيعين}
 Powered by ihabko ®ihabko.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©
2011 - 2010
المنتدى محمي أولاً وأخراً من الله سبحانه وتعالى

.: عدد زوار المنتدى :.